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Dicas de como Perder Barriga

Um dos meios mais importantes para perder barriga é a atividade física, pois você precisa gastar mais calorias do que consome e as atividades aeróbicas são excelentes para a perca de calorias, andar de bicicleta, caminhada e fazer uma ginástica localizada é o ideal.Mexa-se: caminhe, corre ou nade por pelo menos 40 minutos, todos os dias. É [...]

22/01/13 | Postado por Cybercpv

Um dos meios mais importantes para perder barriga é a atividade física, pois você precisa gastar mais calorias do que consome e as atividades aeróbicas são excelentes para a perca de calorias, andar de bicicleta, caminhada e fazer uma ginástica localizada é o ideal.Mexa-se: caminhe, corre ou nade por pelo menos 40 minutos, todos os dias. É essencial fazer um exercício aeróbico para o organismo funcionar bem e você conseguir desinchar.

Evite alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. E alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados. É legal que você coma alimentos diuréticos para perder barriga que são indicados contra o inchaço, exemplos deles são: suco de limão, chás, morango, melancia, agrião, beterraba, cenoura, folhas de beterraba, salsinha, repolho,tomate, broto de feijão, pepino e etc. Importante,lembre-se das fibras, alimentos ricos em fibras regulam o intestino, o que é fundamental para desinchar a barriga.

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Mastigue os alimentos devagar e dê mordidas quantas vezes forem precisas. A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais. Beba muito líquido durante o dia todo. De preferência a água e chás para perder barriga (sem adição de açúcar e adoçantes).

Além disso tudo, você deve recorrer a alguns tratamentos estéticos, como a drenagem linfática. A drenagem linfática é ótima para eliminar a retenção de líquido, diminuindo a barriga. Já na primeira sessão é possível observar uma melhora no inchaço e na circulação. Para se ter um bom resultado, são recomendadas dez sessões.

 



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