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Passos Para Acabar Com Estresse

Antes de perder a cabeça com as obrigações, aprenda a acabar com estresse típico de final de ano e curta as festas com mais tranquilidade. Basta dezembro chegar para a gente ficar com aquela sensação de culpa, de que não conseguiu fazer tudo o que devia (ou queria) durante o ano. Ao mesmo tempo, há […]

29/12/11 | Postado por Maa

Antes de perder a cabeça com as obrigações, aprenda a acabar com estresse típico de final de ano e curta as festas com mais tranquilidade. Basta dezembro chegar para a gente ficar com aquela sensação de culpa, de que não conseguiu fazer tudo o que devia (ou queria) durante o ano. Ao mesmo tempo, há um monte de tarefas domésticas a realizar. Sem falar que as pessoas ficam, em média, três vezes mais estressadas do que o normal. Nessa hora, não perca a cabeça, aprenda a diminuir ou acabar com estresse em alguns simples passos:

Faça uma lista: coloquem no papel todas as tarefas que precisa cumprir e faça uma de cada vez. Nem mesmo uma super-heroína dá conta de fazer tudo ao mesmo tempo. Estabeleça metas: em vez de ficar se culpando pelo que não conseguiu cumprir no ano que está chegando ao fim, estabeleça metas a curto e longo prazo para o próximo ano. Mas nada de querer alcançar coisas impossíveis.

Reavalie seus problemas, antes de se desesperar com os problemas que você imagina ter, reavalie a sua situação. A maior parte das vezes, as pessoas ansiosas aumentam o tamanho dos seus problemas. Dessa forma, elas não conseguem tomar uma atitude e sofrem por antecipação. Durma bem: manter o equilíbrio emocional é importante para não perder a cabeça. Coma bem e mantenha uma rotina saudável. Isso vai garantir energia extra para tudo o que você precisará fazer até o ano terminar, e com certeza ajudara a acabar com estresse.

Por fim, seja você mesma: não tente atender às expectativas dos outros. Aproveite a passagem do ano para se auto avaliar e descobrir o que espera de si mesma nesse período, e começar o novo ano com habitos para acabar com estresse.



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