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Supere a Ansiedade

A ansiedade é um desconforto psíquico que pode causar diversas doenças, mas existem aglumas técnicas de relaxamento que ajudam a reduzir esse incômodo. Encontre um lugar calmo da sua casa para ouvir uma música, deite-se de costas no chão com os olhos fechados, contraio os músculos do rosto e depois relaxe-os. Erga a cabeça e […]

03/05/11 | Postado por Maa

A ansiedade é um desconforto psíquico que pode causar diversas doenças, mas existem aglumas técnicas de relaxamento que ajudam a reduzir esse incômodo.

Encontre um lugar calmo da sua casa para ouvir uma música, deite-se de costas no chão com os olhos fechados, contraio os músculos do rosto e depois relaxe-os.

Erga a cabeça e deixe-a cair suavemente para trás, estique os braços e pernas relaxando completamente os músculos  e tome um banho morno.

Colocando em prática alguma dessas técnicas, você pode conseguir se sentir melhor e bem mais tranquilo.



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